warzywa a dieta

[...] dla mnie. Latem nad morzem, na obiad i na kolację żywiłam się prawie tylko i wyłącznie pizzą na cienkim cieście, często z podwójnymi składnikami na wierzchu (ale głównie warzywa, ew. salami i szynka), chodziłam nad morzem, bo leżenie plackiem jest nudne, oraz na piesze wycieczki. Właściwie kiedy nie jadłam, to chodziłam :) I schudłam. Więc [...]

[...] słodycze / fast food + bardzo zmniejszone węgle ze względu na mały wysiłek, jednak obiad luźniejszy jeśli to możliwe - mój ulubiony = schab bez kości + mało ziemniaków + warzywa ( pomidor/ogórek ) + banany na podwieczorek, może być coś z takiego czy to nie przejdzie? ) I teraz najważniejsze, w takim przypadku ma być cały czas te ~2850 kcal ( [...]

[...] wloskie – brakuje źródła węglowodanów. Dobrym uzupełnieniem będzie ryż (np. basmati), ziemniaki, bataty, kasza (np. jaglana) a do tego na deser owoc. 4.tunczyk, swieże warzywa, odzywka wpc – jak powyżej, brakuje węglowodanów trening 5.serek wiejski, odzywka wpc – jako że jest to posiłek potreningowy to również warto ten posiłek wzbogacić o [...]

[...] kosztem ograniczenia spożycia rzeczy smażonych - jeść fermentowane produkty mleczne (np. kefir/jogurt naturalny) - jeść kiszoną kapustę (nie kwaszoną tylko kiszoną) i inne warzywa kiszone, np. kiszone ogórki (najlepiej własnej produkcji) - jeść te warzywa, które sprzyjają namnażaniu się dobrych bakterii w jelitach - suplementować jakiś dobry [...]

[...] smietana itp...To kategorycznie nie dla mnie! Ja nie przepadam za tlustymi potrawami a tam i sporo miesa na tluszczu przygotowywanego i przede wszystkim malo jarzyn. A ja za warzywa dam sie pokroic... Dowiedziam sie na forum, ze gotowna marchew nie sprzyja diecie...szkoda, bo uwielbiam...ale mam nadzieje, ze jak wprowadze do diety duza ilosc [...]

[...] Dieta: 1. Tradycyjnie owsianka z suszonymi śliwkami, bananem i czeko 2. Kasza jaglana z mięsem z ud kurczaka+ pieczarki, cebula, papryka 3. Jajecznica na boczku z chlebem + warzywa Upiekłam boczek. Jest pyszny. Nie przemyślałam tego :D :D :D Jutro z okazji tłustego czwartku zmieniam sobie makro na tłuste, żeby zjeść więcej boczku :D :D :D A w [...]

[...] W/B/T 103 / 11,2 / 3,4 szynka z indyka 50 g 0 / 9,6 / 0,35 jajko 100g 0,82 16,17 12,5 + warzywa Suma : 109,43 / 38,07 / 16,65 Obiad : różnie mama gotuje Posiłek zaraz po treningu : banany 400 g W/B/T 94 / 4 / 1,2 Posiłek [...]

[...] mezo/endo rozklad skladników : 2,3bialko/1,7tl/1,5ww/ Rano: Ser Twarogowy Póltlusty 200g oliwa z oliwek 5g orzechy wloskie 20g Marchew 120g Szkola: Mieso 50g Marchew/inne warzywa 150g orzechy włoskie 20g tran w kapsulkach ?? Przed treningowy Pieczywo Ciemne/razowe 120g Ser Gouda TLusty 100g Orzechy Wloskie 20g Potrzeningowy Banan/owoc 120 [...]

[...] kalorie, więc nie można jeść tyle co przed dietą, a to jest najczęściej przyczyną jojo. Ja tzymam się stale podstawowych zasad kopenhaskiej, tj. kawa na śniadanie, mięso i warzywa na pozostałe posiłki, w/w proste w tym owoce wyłącznie po treningu. W pierwszych 2tyg po kopenhaskiej wystarczy dorzucić kolację, skomponowaną z tych samych [...]

[...] jesć rzeczy ktorych w domu sie nie jada rezygnujesz z przypraw ketchupu majonezu i innych sosow-przedewszystkim gotujesz kurczaka na parze albo normalnie w garku do tego warzywa i kasza- co tu jest niedobrego mniam mniam! jako dodatek do posilku (ja u siebie nazywam to deserem zaraz jak zjem kurczaka i kasze) mozesz zjesc orzechy wloskie lub [...]

[...] dla mnie, najmniej ludzi, blisko pracy, później mam cały dzień wolny - po treningu ok 10 w pracy jem posiłek po treningowy pod postacią - mięso -200 gram, 100 gram ryżu plus warzywa (papryka, brokuł, fasolka etc.) Co do moich obserwacji odnoście jedzenia: - zbyt duża ilość węgli pochodząca z ryżu i kasz powoduje senność i dziwne uczucie w [...]

[...] mnie ta dieta białkowa ale wydaje mi się że taką bym zastosowała za jakiś długi czas, blizej wakacji, zeby stabilizować osiągnietą wagę na razie chciałabym co innego , coś co pozwoliłoby mi zrzucić te 5 kg dość szybko , a potem tak jak mówiłeś dodawać kolację, potem warzywa, owoce itd. i przejsć powoli do białkowej? niech mi ktoś pomoże

[...] spontanicznie co oznacza, że organizm nie spowalnia 3. Jadłam po swojemu, z luzem. 4. Nie ważyłam aptekarsko jedzenia- niektóre rzeczy mierzę na łyżki a jak dodam jakieś warzywa to nie zawsze wstukuję- to mi daje luz. 5. Jak miałam okazję to nie odmawiałam wszystkiego 6. Jadłam tyle, że mąż czasem zdziwiony porcjami. 7. Siła na treningach [...]

[...] Dieta: omlet ( 2 jajka +120 gram twarogu + 30 gram wpc + 100 gram truskawek) Trening 2 porcje IronRecovery ( fajnie ochładza po treningu...) 250 gram fileta z indyka + warzywa + 100 gram mozzarelli + 3 placki tortilli 350 gram łososia + warzywa Fotka taka różnica 4 tygodni ( prawie 9/10kg do góry) [...]

[...] dla mnie, najmniej ludzi, blisko pracy, później mam cały dzień wolny - po treningu ok 10 w pracy jem posiłek po treningowy pod postacią - mięso -200 gram, 100 gram ryżu plus warzywa (papryka, brokuł, fasolka etc.) Co do moich obserwacji odnoście jedzenia: - zbyt duża ilość węgli pochodząca z ryżu i kasz powoduje senność i dziwne uczucie w [...]

[...] za wstęp. A wymyslimy Ci jakąs inna dietkę. Ja mam zamiar po tej przejść na kapuścianą. Taka co to sie je zupke z kapusty do woli + pewnie jeakies inne rzeczy, typu owoce, warzywa Może to było dobre? Słyszałam, że tez sie super chudnie Oczywiście najpierw daj odpocząc sobie trochę. Mam nadzieje jednak, że nas nie opuscisz i bedziesz sie tu [...]

[...] nie trujcie sie! Co mi pomoglo?: - 1,5 miesiaca dieta odkwaszajaca :ZERO cukru, minimum weglowodanow, ZERO czarnej herbaty I kawy, ZERO alko. jemy salate, ogorki, zielone warzywa, DUZO grapefruitow I cytryny I zielona herbata (da sie przezyc, mi to dodalo energii I cwicze wiecej niz przed dieta) - po miesiacu odkwaszania odbudowujemy naturalna [...]

[...] Z produktów białkowych będą to głównie mięsa, jaja, ryby oraz nabiał. Z produktów węglowodanowych kasze, ryże, płatki owsiane, ryżowe, jaglane, ziemniaki oraz owoce i warzywa. Z produktów tłuszczowych będą to orzechy, nasiona, oliwa z oliwek, masło, awokado, olej kokosowy. Połączenie odpowiednio zbilansowanej diety redukcyjnej z treningiem [...]

18.01 DNT Dieta: 1. jajka z patelni z pomidorami i mozarella 2. łosoś z grilla, ziemniaki, warzywa 3. Budyń jaglany z malinami i bananami Trening: planowałam pilates ale nie wyszło. Sama z małym cały dzień i tak wyszło, że nie dałam rady. 19.01 DT Dieta: 1. Owsianka 2. Tortilla (mniam) 3. Pizza (znowu mniam) Coś się porozpieszczałam dzisiaj. [...]

[...] to się zdarzało. Papryka czerwona, pomidor, sałata to wleciało często do bułek i powiem wam, że po zjedzeniu bułki z jakąś wędliną na śniadanie, serem i takimi świeżymi warzywami zdarzało się, że była masakra, przez co ciężko było mi zlokalizować źródło tych "spalin" :D i do tej pory w sumie nie wiem, czy to te warzywa, czy co to mogło [...]